Luz ZárateCelaya.- “Diciembre es época de relajarse, convivir con la familia, mucha gente se cuida en diciembre y se enfoca en este deporte, pero la mayoría disfruta las fiestas, pasamos tiempo con la familia, incluso nos vamos de vacaciones, entonces es muy importante cuidar la alimentación”, Roldán Correa, entrenador físico“Los cuerpos de verano se fabrican en invierno”, dicen los deportistas que todo el año se mantienen en forma o quienes siguen una rutina basada en la disciplina.Sin embargo, una gran mayoría les dan rienda suelta a sus antojos en las fiestas decembrinas, se relajan y en enero abarrotan los gimnasios. A mediados de diciembre desciende la cantidad de usuarios en centros de acondicionamiento físico. Pero en cuanto pasa el Día de Reyes, llegan todos aquellos que se plantearon como propósito de año nuevo bajar de peso, ponerse en forma y ejercitarse, todos los que buscan prepararse para lucir excelente en la playa, o buscan mejorar su salud o intentar un nuevo hobby.Te puede interesar: Guanajuato, ¿cómo te curas la cruda? De norte a sur salen los mejores remediosEmpezar el año con todoSi disfrutaste las posadas, la cena de Nochebuena, el recalentado, la cena de Año Nuevo y por supuesto, la rosca de Reyes, esos kilos que se ganan no se perderán en una semana, acaso, en un mes. Así lo advierte Roldán Hipólito Correa Morales, entrenador certificado de Gym Center, en Celaya.“A inicio de diciembre tuvimos bastante gente, llevamos dos semanas que hemos disminuido de un 100%, hasta un 40, 50, o hay días que hasta un 60% de gente, ya que es una temporada de fiestas, muchos salen de vacaciones, se la pasan de una manera más familiar, ahorita en diciembre vemos realmente a la gente que está dedicada todo el año o que realmente les apasiona este deporte. Ya después de Reyes o mediados de enero, la gente se dispara de manera exponencial y el gimnasio se pone repleto”, reveló.Reconoce que el fin de año motiva a las personas a trabajar su cuerpo. “Todos lo tomamos como pretexto y me incluyo, el propósito es empezar con todo el año. Pasando el primer mes, en febrero se ve la gente que realmente ya lo hizo un hábito o la gente que no le pareció, que no le gustó, no le agradó, que ya no va a seguir”. Atención personalizadaCorrea, además de ser instructor en Gym Center, es preparador físico personalizado, atleta de alto rendimiento y competidor de fisicoculturismo. Ha ganado primeros y segundos lugares en competencias nacionales en las categorías: Classic Physique y Men physique.Recomienda que en los gimnasios se dé atención personalizada a cada persona, dependiendo de su objetivo, tipo de cuerpo, el motivo por el que se quiere ejercitar y sobre todo evaluando su estado de salud físico.Nuevos hábitosRoldán explicó que debe darse la debida importancia a adquirir hábitos saludables, tanto en la parte nutricional como en la parte física, y que estos hábitos formen parte del día a día. La clave está en una buena alimentación combinada con un entrenamiento regular y constante. Lo difícil es comenzar, pero una vez que el cuerpo se acostumbra es difícil dejar esa sensación de bienestar, placer y desestrés.Correa recomienda en estas fiestas ser flexibles con la dieta, pero no caer en excesos. Si una persona apenas empieza a ejercitarse o está retomando la actividad física, no es necesario comenzar una dieta restrictiva, que se limite a verdura y proteína (carne, pollo, pescado) todos los días o hacer rigurosamente cinco comidas diarias, pero sí es importante aprender a comer y educar al cuerpo a comer de manera saludable. Lograr el cuerpo deseado requiere tiempo, paciencia, disciplina y mucha voluntad. Es común caer en dietas estrictas o demasiado restrictivas que incluso ponen en riesgo la salud, o recurrir a los ‘productos milagro’ para bajar de peso en un mes.Aunque el 70% de los resultados dependen de la alimentación, es de suma importancia ejercitarse.#tdi_15.td-doubleSlider-2 .td-item1 {background: url(https://periodicocorreo.com.mx/wp-content/uploads/2021/12/Preciado-Puga-20-80x60.png) 0 0 no-repeat;}#tdi_15.td-doubleSlider-2 .td-item2 {background: url(https://periodicocorreo.com.mx/wp-content/uploads/2021/12/Preciado-Puga-16-80x60.png) 0 0 no-repeat;}#tdi_15.td-doubleSlider-2 .td-item3 {background: url(https://periodicocorreo.com.mx/wp-content/uploads/2021/12/Preciado-Puga-17-80x60.png) 0 0 no-repeat;}#tdi_15.td-doubleSlider-2 .td-item4 {background: url(https://periodicocorreo.com.mx/wp-content/uploads/2021/12/Preciado-Puga-18-80x60.png) 0 0 no-repeat;}#tdi_15.td-doubleSlider-2 .td-item5 {background: url(https://periodicocorreo.com.mx/wp-content/uploads/2021/12/Preciado-Puga-19-80x60.png) 0 0 no-repeat;} Fotos: Martín Rodríguez1 de 5Fotos: Martín RodríguezLee también: Cabos sueltos en Villagrán: la UNAM llora asesinato del geólogo, Roberto Stanley MolinaSZ
