No desistas en la dieta, sigue estos consejos profesionales
Los expertos en nutrición confirman que la concentración de las dietas en la pérdida de peso y la planificación temporal, terminan por volverse en contra
Guanajuato, Guanajuato.- Al llegar el último día del año, las personas, naturalmente, optan por plantearse nuevos propósitos para el siguiente periodo anual. Uno muy común, se relaciona a la alimentación, pero muy pocas veces se cumple con la ‘manutención’.
Aunque no existe un estándar o numerología científica que confirme que las ‘dietas’ se agotan en 3, 6 o 9 meses, los expertos en nutrición confirman que la concentración, exclusivamente, en la pérdida de peso y la planificación temporal, terminan por volverse en contra.
Según Eduardo Álvarez, nutriólogo, el vivir en un ambiente obesogénico, a la par de concebir las dietas como algo pasajero, son los factores que terminan por impactar en la no consecución de objetivos, pero, además, de cortar la permanencia de los hábitos saludables.
“Dentro de mi experiencia profesional, los pacientes perciben sus objetivos como algo temporal, o que implica mucho trabajo. La mayoría busca una reducción del peso corporal, pero muy poca gente ve el verdadero objetivo que hay detrás de solo leer kilos y que, a lo largo de la vida, los buenos hábitos se deben mantener y no solo cuando se logra cumplir el tratamiento nutricional”.
“La educación hacia el paciente es una parte fundamental que los profesionales de la nutrición deben tomar en cuenta, pues no solo con esto podemos hacer que el paciente logre comprender el porqué de formar buenos hábitos en la dieta, sino que también es proveer herramientas para que puedan tener una buena alimentación sostenible, los beneficios del consumo de frutas, verduras, leguminosas, oleaginosas, pescados, lácteos etc. considerando que sean productos lo más natural y frescos posibles”, señaló Eduardo.
La importancia de la actividad física en las dietas
Sin embargo, no todo se trata de una buena -y balanceada- alimentación. Parte del andar positivamente, se genera también a través de la actividad física, ya que representa una mancuerna fundamental para con la nutrición.
Los beneficios de realizar 150 minutos de actividad intensa de manera semanal son innumerables, por lo que el ‘movimiento’ se vuelve aliado fundamental si se busca algún objetivo en particular, o simplemente, una permanencia de dichos hábitos para el resto de la vida.
“Junto con la nutrición, se busca promover que vaya de la mano con la actividad física y ejercicio, pues los beneficios están más que bien establecidos que reducen el riesgo de enfermedades crónicas severas, envejecimiento saludable (evitar envejecimiento prematuro), movilidad mejorada, mejor función cognitiva, función cardiorrespiratoria, entre otras”.
“Un tratamiento integral sería lo ideal para todo aquel paciente que busca mejorar sus hábitos para la salud, pues muchas veces la parte psicológica está fuertemente relacionada en la forma en que nos alimentamos y donde a la vez, podemos obtener herramientas prácticas para ir mejorando esos hábitos que tanto deseamos cada año”, señaló el nutriólogo Eduardo Álvarez.
