Gestos para ayudar a otro ser humano

Cuidarnos a nosotros mismos y a los demás, para potenciar lo mejor –y no lo peor y más peligroso– de nuestra humanidad, es una tarea fundamental y urgente en estos tiempos que corren, de acuerdo con la filósofa Elsa Punset, al mismo tiempo que nos recuerda el enorme poder que tienen los gestos de afecto más sencillos para disparar la capacidad de superar obstáculos de las personas que nos rodean.

Adaptado de zenhabits.net, Punset nos comparte 20 gestos para mostrar apoyo a otra persona en la vida cotidiana, propuestas que apenas ocupan unos minutos, pero que pueden sembrar algo importante en quien los da y en quien los recibe; queda la invitación a practicarlos:

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1. Muestra agradecimiento públicamente a cualquier persona que haya hecho un esfuerzo especial para ayudarte o, simplemente, acompañarte: médicos, enfermeras, trabajadores sociales, maestros, vecinos…

2. Llama a una asociación para hacer unas horas de voluntariado.

3. Regala una cosa que no usas, ¡o una caja entera de cosas!

4. Desvía un regalo de cumpleaños o de Navidad hacia personas o asociaciones que lo necesitan más que tú.

5. Enseña. Tómate el tiempo de enseñarle a alguien una habilidad que tú tienes, cómo usar el correo electrónico a tu abuela, a montar en bici a un niño, algo que necesita un colega de trabajo…

6. Reconforta a una persona que está triste. A menudo, un abrazo, una palabra amable, un rato escuchando… pueden aliviar a quien haya sufrido una pérdida o esté pasando un mal momento.

7. Escucha. A veces, si una persona está triste, deprimida, enfadada o frustrada, solo necesita que alguien la escuche.

8. Ayuda a alguien a activarse. ¿A alguien podría irle bien un poco más de actividad física? ¡Acompáñala a correr o caminar para que empiece una vida más sana!

9. Realiza una tarea. Puede ser grande o pequeña: ordenar, limpiar, planchar, reparar algo… Dedica hoy unos minutos a ayudar a alguien con alguna tarea concreta.

10. Da un masaje. Un masaje puede ser un modo de hacer sentir mejor a alguien.

11. Envía un correo electrónico amable. Unas palabras para decirle a alguien cuánto le aprecias, lo orgulloso que estás o, simplemente, ¡dar las gracias!

12. Regala naturaleza, ofrece flores y plantas para alegar el hogar de alguien que lo necesite.

13. Dona comida. Ordena tu despensa y comparte alimentos con quien los necesite.

14. Simplemente, estate presente. Siéntate con alguien, charla un rato, regala tu tiempo.

15. Sé paciente. A veces, las personas tardan en comprender algo o en hacerlo bien. ¡Practica ser paciente con ellos!

16. Sé el mentor de un niño. Llama a una asociación o echa una mano a padres con niños que necesitan ayuda.

17. Haz un paquete de ayuda para quien pueda necesitarla: comida, libros, juguetes…

18. Presta tu voz. Quienes no tienen poder o medios necesitan la voz de los demás para defenderse. No hace falta que lo hagas solo: firma una petición, habla en una reunión pública, escribe una carta…

19. Ofrécete para hacer de canguro. ¡A veces los padres necesitan un respiro!… Échales una mano, para ellos puede significar mucho.

20. Expresa tu afecto. Da igual que sea a tu compañero, hijo, familiar, amigo, colega o a un desconocido… Encuentra maneras de expresar cariño a los demás. ¡Un abrazo o una palabra amable pueden cambiar el día para quien los recibe!

Prueba practicar alguno de ellos, luego otro, y otro; después amplía la lista y has de dicha práctica un hábito. Porque cuidar y recibir cuidados es fundamental para que la vida persista.