¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor y cómo prevenirlo?
Los golpes de calor pueden afectar principalmente a los menores de edad. Foto: Archivo
Guanajuato, México.- En medio de la ola de calor por la que atraviesa México, hay que tener cuidado con las afectaciones a la salud, sobre todo los golpes de calor, que llegan a afectar principalmente a los niños.
Los golpes de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad, o el esfuerzo físico intenso en altas temperaturas. Y es que en estas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.
Es por eso que los padres deben estar atentos a sus hijos para detectar si pueden sufrir un golpe de calor. Para ello, es necesario conocer los síntomas de este mal, que son los siguientes.
- Menor cantidad de orina
- Sequedad en cuerpo, boca y lengua
- Desinterés a la hora de jugar
- Irritabilidad provocada por el cansancio
- Falta de energía general
- Dolor de cabeza
- Vómitos
- Diarrea
Si los niños pasaron mucho tiempo expuestos al sol o manifestaron alguno de estos síntomas, se debe acudir al pediatra inmediatamente; ya que los golpes de calor son muy riesgosos cuando no se atienden a tiempo.
Cuando la temperatura ambiental es muy alta hay riesgo de golpe de calor. ¿Cómo evitarlo? pic.twitter.com/YJZIaXv0Oy
— Alejandro Macias (@doctormacias) June 19, 2023
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
- Cuidado 1: Mantén el cuerpo hidratado.
Es importante mantenerse hidratado en todo momento. Bebe agua regularmente, especialmente cuando estés al aire libre o cuando realices actividades físicas.
Se recomienda que un bebé debe ingerir aproximadamente el 15 por ciento de su peso en agua al día.
Por su parte, los pequeños de entre 4 y 8 años deben consumir 1.2 litros diarios; los menores de 10 años 1.5 litros, y los que tengan entre 11 y 18 años se calcula que consuman 2 litros por día.
- Cuidado 2: Evita la exposición prolongada al sol.
Procura no exponerte al sol durante las horas más calurosas del día. Busca sombra, utiliza sombreros o gorras, y aplica protector solar para proteger tu piel.
- Cuidado 3: Viste ropa ligera y transpirable.
Elije utilizar ropa de materiales livianos y transpirables. El algodón es una excelente opción. Evita las telas sintéticas que pueden retener el calor.
- Cuidado 4: No dejes a nadie o mascotas dentro de un vehículo estacionado.
Nunca dejes a niños, personas mayores o mascotas dentro de un automóvil estacionado, ¡incluso por unos minutos! Las temperaturas dentro de un vehículo pueden aumentar rápidamente y ser peligrosas.
- Cuidado 5: Conoce los signos de un golpe de calor y actúa rápidamente.
Debes saber cuáles son los síntomas de un golpe de calor, como mareos, piel caliente y enrojecida, náuseas o dolor de cabeza. Si alguien los experimenta, llévalo a un lugar fresco y busca ayuda médica de inmediato.
Recuerda, prevenir los golpes de calor es fundamental
JRP/LC
