¿Qué se celebra hoy 31 de julio 2024 en México? Día Internacional del Aguacate
31 de julio 2024 Día Internacional del Aguacate
Ciudad de México, México.- Este 31 de julio 2024 celebramos el Día Internacional del Aguacate para resaltar su gran y creciente importancia en la alimentación de la población mundial, así como difundir los grandes beneficios que aporta para la salud, pues contiene muchas bondades que lo hacen ser considerado un superalimento y no podía faltar su sabor inigualable.
El Aguacate, tiene una gran importancia para los mexicanos, pues añadimos este fruto a muchos de los platillos principales de nuestra gastronomía, siendo asimismo parte de nuestra identidad cultural.
Beneficios del Aguacate
* El aguacate es un alimento que Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada.
* Por su alto contenido nutricional, consumir por lo menos medio aguacate al día mejorará tu salud y la de tu familia. En otros casos ayuda a la prevención de algunas enfermedades.
* Algunos de sus beneficios nutricionales principales del aguacate son:
* Su alto contenido de potasio, lo cual hace que los nervios y músculos del cuerpo tengan un mejor funcionamiento, esta característica sirve para propiciar la buena salud del corazón, al mismo tiempo que ayuda a evitar accidentes cardiovasculares.
* De los ácidos grasos monoinsaturados más importantes que aporta el aguacate, se encuentra el ácido oléico, que ayuda a regular el colesterol dañino en nuestro cuerpo.
* Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.
* A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.
* Mejora la digestión.
* Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
* Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas
* Y no menos importante, aunque muchas personas lo tiran a la basura el hueso del aguacate también ha sido utilizado como remedio casero para aliviar el dolor, se dice que las propiedades específicas que se concentran en la semilla del aguacate proveen lo necesario para disminuir los dolores provocados por lesiones musculares.
¡No dejes de consumir aguacate! te será muy bueno para tu salud y la de tu familia.
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